Все мы знаем, что лес — это целый лечебный комплекс в свободном доступе, это чистый воздух. А вы задумывались, в какое время года и когда лесной воздух приносит больше пользы?
Как только мы приходим в лес, то воздух кажется совершенно иным, более легким, свежим. Ведь воздух содержит в себе более 200 биологически активных веществ. Насыщен озоном, ароматами листвы, трав и хвои. Ведь все это очень хорошо сказывается на организме, улучшает умственную и физическую работоспособность, повышая сопротивляемость организма различным инфекциям, поднимает настроение и появляется бодрость.
В лесном воздухе содержаться фитонициды, выделяемые растениями биологически активные вещества которые убивают или подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Больше всего их выделяют пихта, сосна, ель, можжевельник, черемуха, дуб, береза и клен. А вот по времени - больше пользы будет в июне, после 12.00 часов дня.
Какие леса полезнее? Более целебными свойствами обладают – хвойные леса. Воздух в лесах насыщен также ароматом смолы. Эфирное масло, которое содержится в хвое, насыщает окружающую среду вокруг себя целебным азоном, в основном это летучие вещества, выделяемые хвоей сосны, кедра, пихты, ели, можжевельника.
Время в лесу, благоприятно сказывается:
• успокаивается нервная система;
• снимается усталость и напряжение;
• становится легче дышать;
• Нормализуется сон.
Но! А теперь внимательно! В весенние и осенние месяца ( март и ноябрь) в хвойном лесу,сырость, и выделяемый воздух не так полезен, как хотелось бы. Отрицательное влияние на органы дыхания, особенно для тех у кого наблюдаются проблемы с дыхательными путями. Благоприятно прогулки будут сказываться начиная с апреля месяца и до середины мая, так как выделение в это время смолистых веществ ели и сосны, при регулярных прогулках, уменьшает кашель, и улучшает отхождение мокроты. А вот людям с бронхиальной астмой прогулки в это время по хвойному лесу не желательны, так как большое количество смолистых веществ в воздухе могут вызвать приступ удушья.
В летние месяца в хвойных лесах (июнь- июль) происходит обильное выделение смолистых веществ, и может ухудшится состояние, головокружение, головные боли, одышка, повысится давление – особенно у людей с гипертонией.
В период: с начала сентября по конец октября, и зимой: с начала декабря и до середины февраля, очень хороши прогулки в дубовой роще. Для прогулок в хвойном лесу это период осенью. Особенно для людей с сердечно - сосудистыми заболеваниями.
Но помните, для тех кто много находится в городе, редко позволяет себе прогулки по лесу, длительное пребывание в лесу может вызвать обморочное состояние или резкую головную боль. Так как большая концентрация кислорода содержится в лесном воздухе. Часто от этого страдают пожилые люди.
Прислушивайтесь к себе во время прогулок по лесу. Только чувствуя свой организм, вы поймете получаете ли Вы пользу от прогулок по лесу.
Хороших Вам прогулок!